我的餐盤

有聽過國民健康署推出的「我的餐盤」嗎🍽️？
「我的餐盤」是以均衡飲食為核心所設計的健康飲食指引，透過朗朗上口的口訣與淺顯易懂的圖示，幫助大家了解每天該怎麼吃，才能攝取完整又均衡的營養💪。

✨接下來跟著JO吉祥一起來看看「我的餐盤」六大口訣吧！

🥛 每天早晚一杯奶
🍎 每餐水果拳頭大
🥬 菜比水果多一點
🍚 飯跟蔬菜一樣多
🥚 豆魚蛋肉一掌心
🌰 堅果種子一茶匙

透過這些簡單又好記的口訣，能幫助大家養成均衡飲食的好習慣😋。讓我們聰明吃，營養跟著來！🌈

發布日期： 2026 年 5 月 18 日　
最後更新日期： 2026 年 5 月 18 日